カテゴリー: Coaching
投稿者: Mocchi

ワールドカップの準備のために当日申し込み。250SEK(4,500円)もかかってしまってショックでした。7.0kmを55分だった。ミスがなかったら45分くらいだと思う。
湿地と通行可能度Bのエリアに突入する前までは調子よく。
それ以降は方向維持がうまくいかずに撃沈。たぶん見通しが利かない領域になれていないためだと思うので、藪に負けずにその向こうを見るようにしたい。

O-Ringen1日目のオープン9クラス(左側)
O-ringen1日目のオープン9クラス(右側)
O-ringen1日目のオープン9クラス(下側)

カテゴリー: Coaching
投稿者: Mocchi

学生選手権の関東予選会の一般併設大会。

順位:3位
トップ比:110%
巡航速度:100%
ミス率:9.1%

フルタイム・シーズンが終了したので、ストレス解消という感じのレースとなった気がする。
あまりレースとしてコントロールされていないというのが実感。

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カテゴリー: Coaching
投稿者: Mocchi

静岡でトレーニング。

5月31日(土) 須山

ミドルディスタンスのトレーニング

6月1日(日) 葛山

東大大会MEクラスの前走

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カテゴリー: Coaching
投稿者: Mocchi

村越です

DIPCAの結果をざっと見てみました。一見した印象としては、トップアスリートとし
ては弱点となる部分が多いなという感じでした。坂本自身も指摘している部分も含め
て、項目ごとにコメントします。

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カテゴリー: Coaching
投稿者: Mocchi

木・金曜日と風邪で寝込んでおり、土曜日も運動すると頭がふらふらし、心拍数も150bpm程度で苦しくなるという体調だった。

2008/05/18 丸火自然公園

  • コンパス・トレーニング
  • コリドア・オリエンテーリング
  • ヒル・トレーニング

2008/05/18 高密

  • ミドル・ディスタンス
  • 撤収を兼ねて、オリエンテーリング・インターバル

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カテゴリー: Coaching
投稿者: Mocchi

夜に電話での打ち合わせ。

決まったこと

  • 5/31(土)の夕方、ロブ家でカウンセリングを行う
  • 早急に改善したいのが、集中の持続。そのため、集中が一番持続した体験と集中しなかった体験を思い出し、文書にまとめておく。
  • RIPCA(心理的競技能力)診断結果のフィードバック。
カテゴリー: Coaching
投稿者: Mocchi

2008/05/10-11とロブとトレーニング。

10日(土)はミーティング。

  • ランニング・テクニックについて

11日(日)はトレーニング(富士丸火)。
距離はルート距離

  • ランニング・テクニック実演
  • ライン・オリエンテーリング(25:54/3.8km)
  • コントロール・ピッキング(17:00/2.0km)
  • コントロール・ピッキング(26:15/2.5km)

概括

久しぶりのオリエンテーリングだったので、テクニックの部分でスピードの制限が強かった。もっと速く走れるはず。溶岩地面で藪の濃い領域でのナビゲーションとそれに付随してスピードが落ちる。視覚に頼りすぎなのが原因なのかどうかよくわからないが、イメージどおりの地形なのにプランどおりに動けていないことが多いように思う。

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カテゴリー: Coaching
投稿者: Mocchi

RIPCA(心理的競技能力)診断を見ての感想。リラクセーション・プログラムの実施を薦められる。紹介された本(ベストプレイへのメンタルトレーニング、徳永幹雄署)の読み込みを行うことにする。

緊張、温感を利用したリラクセーションを提案されたほか、認知の方向を変える事で緊張を和らげる方法を提案される。

カテゴリー: Coaching
投稿者: Mocchi

RIPCA(心理的競技能力)の診断を行うことに決定

カテゴリー: Coaching
投稿者: Mocchi

場所:マクドナルド小平小川町店

内容

  1. オリエンテーリングの課題
  2. 2008年シーズンの過ごし方(国外)
  3. 2008年シーズンの過ごし方(国内)
  4. イーキスへのお願いの仕方
  5. 地図トレーニングについて
  6. 合宿の利用について

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